miércoles, 30 de abril de 2014

Los beneficios de la Granada

Sabía usted que la cáscara de Granada posee tantos o hasta más elementos beneficiosos para su bienestar, que la propia fruta!!
La Granada es realmente es una fruta maravillosa, regalo de la naturaleza del cual utilizamos hasta la cáscara!!! 

Los beneficios de la cáscara de la fruta de la Granada

Algunos investigadores chinos afirman que las cáscaras tienen un gran potencial como un suplemento para la salud. Científicos en China del Instituto de Higiene y Medicina Ambiental realizaron pruebas en las cáscaras y la pulpa para ver cuáles son los niveles de antioxidantes y que vitaminas específicas figuran en cada uno de ellos.  Estos interesantes resultados muestran la actividad antioxidante que tienen las cáscaras con referencia a la protección de colesterol LDL contra la oxidación.
¿Por qué es tan importante? Dado que el estrés oxidativo puede conducir a enfermedades del corazón y otras condiciones médicas, la alta actividad antioxidante puede ser una manera de luchar contra este estado que es tan perjudicial para el cuerpo. Si bien todavía no hay ninguna evidencia sólida de citar, se cree que la cáscara de la Granada podría ser un poderoso “instrumento” en contra de las enfermedades del corazón.



Nuevas guías 2a parte

Nuevas guías

Las principales recomendaciones que hace la Asociación Americana del Corazón en estas guías son:
§     No fumar y evitar respirar humo de tabaco
§     Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado. Preferiblemente todos los días. Si, además, se quiere perder peso, la actividad física debe oscilar entre los 60 y los 90 minutos.
§     Consumir una dieta rica en frutas y vegetales. Tomar pescado al menos dos veces a la semana. Limitar el consumo de grasas saturadas, de alcohol y sal. El consumo de ácidos grasos debe ser tan bajo como sea posible.
§     Un suplemento en cápsulas de ácidos grasos omega 3 debería considerarse en mujeres que ya padecen una enfermedad cardiovascular o que tienen un alto nivel de triglicéridos
§     La tensión arterial óptima debe estar por debajo de los 120/80 mmHg. Cuando la presión supera los 140/90 mmHg (130/80 mmHg si se padece diabetes o enfermedad renal) está indicada la terapia con fármacos.
§     Los niveles óptimos de colesterol deben ser menores de 100 mg/dL en el caso del LDL o 'colesterol malo' y superiores a 50 mg/dL en el caso del HDL o 'colesterol bueno'. Los niveles detriglicéridos deben ser inferiores a los 150 mg/dL. Una terapia farmacológica para tratar el colesterol combinada con dieta y ejercicio estaría indicada en mujeres con alto riesgo cardiovascular
§     Tratamiento con aspirina en dosis altas (325 mg al día) para mujeres con alto riesgo cardiovascular. En todas las mayores de 65 años, independientemente de su salud, debe considerarse la prescripción de una dosis baja (81 mg) de ácido acetilsalicílico para proteger su corazón.

lunes, 28 de abril de 2014

Corazones contentos


Nace el 'Movimiento Corazones Contentos'



El 'Movimiento Corazones Contentos' está en marcha. El Consejero Delegado de Lactalis Puleva, Diego Puerta, y la Directora General Corporativa de Atresmedia, Patricia Pérez González, han alcanzado un acuerdo de colaboración para emprender una campaña dirigida a concienciar a la población acerca de la importancia de cuidar la salud cardiovascular. Ainhoa Arbizu, embajadora de Objetivo Bienestar junto a Jorge Fernández, ha sido la maestra de ceremonias del acto celebrado en  Atresmedia.

http://www.antena3.com//videos-online/corazonescontentos/nace-movimiento-corazones-contentos_2014040200141.html




http://enfermedadescardiacas1.blogspot.com/

ECV2014_C_k_B1: Nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasc...: Nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasculares en la mujer Actualizado martes 20/02/2007 09:09 ( CET ) CRISTINA G. LUCIO...

Nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasculares en la mujer

Actualizado martes 20/02/2007 09:09 (CET)
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CRISTINA G. LUCIO (elmundo.es)
MADRID.- Hay que anticiparse y actuar antes de que sea demasiado tarde. Ésa es la principal recomendación de las nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasculares en la mujer que acaba de editar la Asociación Americana del Corazón. En ellas se advierte de que proteger al corazón de futuros problemas es más fácil si se empieza a cuidarlo pronto.
Entre otros consejos, estas guías, que se publican en el último número de la revista 'Circulation', advierten a los profesionales de la medicina de la importancia de valorar de forma temprana las posibilidades que una mujer tiene de sufrir un problema de corazón a lo largo de su vida. Hasta el momento, el riesgo cardiovascular se medía siguiendo principalmente la escala Framingham, que calcula las posibilidades de desarrollar una enfermedad coronaria dentro de los 10 años siguientes.
Las guías recomiendan un nuevo paradigma para calcular el riesgo cardiovascular a largo plazo. Este incluye, además de la evaluación de factores de riesgo tradicionales como el tabaquismo o la hipertensión, el cálculo de otras variables, como la historia familiarel perímetro abdominal o, en caso de mujeres con un problema coronario ya desarrollado, la existencia de una depresión.
Por otro lado, las guías también hacen especial hincapié en la poca eficacia de la ingesta de algunos suplementos, como los de ácido fólico, en la prevención cardiovascular, tal como se ha puesto de manifiesto en recientes estudios.
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2007/02/19/corazon/1171914139.html

martes, 22 de abril de 2014

Enfermedades del corazón: Prevencion

Según MedlinePlus una de las mayores causas de muerte en los EE.UU. es por enfermedades cardiacas un aproximado del 25% de las muertes es a causa de enfermedades cardiacas, y esto va aumentado según el avance de edad de la personas en caso de los varones a los 45 años de edad tienen mas riesgo de sufrir esta enfermedad y en caso de las mujeres a partir de los 55 años de edad corren el mismo riesgo, también aquellas personas que tienen o han tenido familiares cercanos con esta enfermedad a temprana edad. Sin embargo hay maneras de prevenir las consecuencias que esta enfermedad pueda ocasionar, entre las cuales tenemos:
  • Ejercitarse regularmente
  • No fumar

  • Hacerse pruebas para detectar diabetes y si la tiene, manténgala bajo control


  • Comer muchas frutas y verduras

  • Mantener un peso saludable